De beste manier om in-en uit bed te komen in de zwangerschap
GAAN LIGGEN

 

  1. Ga zo ver mogelijk naar achteren zitten op het bed.
2. Til je benen op en kantel rustig naar de zij. Begeleid dit met je armen.
3. Liggen.
OPSTAAN

 

  1. Zet je bovenste hand op het bed en buig je knieƫn.
2. Beweeg de benen over de rand richting de vloer. Zet je tegelijkertijd met je bovenste arm af. Op die manier beweeg je als een geheel.
3. Zitten.
Subscribe To Newsletter

Subscribe To Newsletter

Join the mailing list and receive the latest information.

You have Successfully Subscribed!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Ontvang de nieuwste blog gelijk in jouw mailbox.

Je bent ingeschreven!