De beste manier om te draaien in bed in de zwangerschap

Draaien in bed gaat in de zwangerschap door jouw groeiende buik steeds lastiger. Dat is heel normaal. Maar als je last hebt van je lage rug of bekken dan kan het best pijnlijk zijn.

Aan de hand van foto’s en uitleg laat ik je zien hoe je het beste in bed kan draaien. Mijn patiënten geven aan dat het dan veel makkelijker gaat en meestal nauwelijks nog pijn doet. Je kan natuurlijk ook het filmpje bekijken onder aan de pagina.

Ga maar proberen!

Je ligt op je rug en wilt naar je linker zij rollen.

  1. Buig je rechter been.
2. Zet je rustig af met je rechter voet.
3. Beweeg tegelijkertijd de rechter schouder en arm mee. Zo rol je over het linker been.
4. Als je wilt kan je nu het onderste (linker) been ook optrekken.
Subscribe To Newsletter

Subscribe To Newsletter

Join the mailing list and receive the latest information.

You have Successfully Subscribed!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Ontvang de nieuwste blog gelijk in jouw mailbox.

Je bent ingeschreven!