اختر صفحة
افضل طريقة للدخول والخروج من السرير اتناء الحملً
الاستلقاء

 

الجلوس بقدر الامكان الي الخلف علي السرير.

رفع ساقيك مفتوحة بلطف علي الجانب مع مساعدة دراعيك.
استلقي
ف.

 

ضعي يديك العليا علي السرير وتني ركبتيكي.

حركي الساقين علي الحافة نحو الارض.

وفي نفس الوقت بدراعيكي المنحنية وبهده الطريقة جميع جسدك.

. اجلسي
Subscribe To Newsletter

Subscribe To Newsletter

Join the mailing list and receive the latest information.

You have Successfully Subscribed!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Ontvang de nieuwste blog gelijk in jouw mailbox.

Je bent ingeschreven!