اختر صفحة
افضل طريقة لتغير وضعية النوم اتناء الحمل

يصبح النوم اتناء الحمل اكتر صعوبة بسبب نمو بطنك،هدا شي طبيعي جدا.

لكن ادا كنت تعاني من الم في اسفل الظهر او الحوض،فقد يكون دالك مؤلما للغاية.

بناء علي الصور والشرح ، اوضح لكي كيف يمكنك تحويل الوضعية في السرير

ويشير مرضاي الي ان الامر اسهل كتيرا

حاولي دالك

استلقي علي ظهرك وتحركي الي الجانب اللايسر.

اتني ساقيك اليمني
بهدوء مع قديمك اليمني.
حركي الكتف والدراع الايمن في نفس الوقت حتي تتدحرج الساق اليسري.
ادا كنت تريدي يمكنك الان رفع الساق اليسري.
Subscribe To Newsletter

Subscribe To Newsletter

Join the mailing list and receive the latest information.

You have Successfully Subscribed!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Ontvang de nieuwste blog gelijk in jouw mailbox.

Je bent ingeschreven!